Omega 3

Lax innehåller mycket omega 3

Här kommer du att hitta fakta om Omega-3 och allmänt om fiskoljor. Du kommer också att få möjlighet att prova några av marknadens omega3-preperat.

Omega 3 är namnet på en grupp fleromättade fettsyror som kroppen inte kan bilda själv utan som måste tillföras med maten.
Omega 3 finns i fet fisk, linfröolja, nötter, bladgrönsaker och alger. De viktigaste omega 3 fettsyrorna kallas EPA och DHA och finns främst i fet fisk. EPA är viktig för kommunikationen mellan kroppens celler och för funktionen av hjärnans celler. DHA finns i riklig mängd i hjärnan, ögats synceller, i spermier och hjärtats muskler.

Omega 3-fettsyrornas effekt på hälsan är idag väl underbyggd i en lång rad vetenskapliga studier.

Hjärnan/ögonen - regelbundet intag av omega-3-fettsyror skyddar mot bland annat blodproppar, ögonsjukdomar (som gula fläcken-sjukan) och senil demens.

Blod/kärl - omega 3-fettsyrorna har en triglyceridsänkande effekt.

Leder - minskar symptomen (stelhet, smärta) hos personer med reumatisk artrit .

Hud - omega 3-fettsyror ger skydd mot huden åt exempelvis personer med pigmentförändringar, torr hud/hårbotten och mjäll. Symptom hos olika former av eksem och hos psoriasis sägs även minskas av regelbundet intag av dessa fettsyror.

Välbefinnande - genom att reglera signalsubstanser och hormonnivåer kan Omega 3-fettsyror vid regelbunden användning lindra och förebygga nedstämdhet och humörsvängningar.

Barn/ungdomar - Tillskott av omega 3-fettsyror har visat sig kunna lindra inlärningssvårigheter, dyslexi, koncentrationssvårigheter och ADHD.